PROБИЗНЕС

Тренинг Стресс-менеджмент
Управление эмоциями

Тренинг Стресс-менеджментСТАЛЬНЫЕ НЕРВЫ ИЛИ УМЕНИЕ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ?

Всё чаще в требованиях к кандидату на вакантную должность встречается «стрессоустойчивость». В каждой профессии – свои причины для стресса: частые «авралы», сложные клиенты, авторитарный руководитель… Неумение управлять собой в таких ситуациях отражается на нашем физическом и эмоциональном состоянии, на отношениях с близкими.

Как развить в себе устойчивость к стрессам? Справиться с ними вам помогут ваши внутренние ресурсы.

Не дожидайтесь, когда жизнь станет сплошным стрессом, заранее выработайте свои способы выхода из стрессовой ситуации!

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ:

  • Руководители предприятий, организаций, отделов, менеджеры различных направлений, сотрудники, работа которых связана со стрессовыми ситуациями;
  • Все те, кто хочет научиться управлять собой в любой стрессовой ситуации.

На тренинге вы:

  • поймете, как и из-за чего возникает стресс;
  • познакомитесь с понятием «стрессоры» и узнаете, какими они бывают;
  • прочувствуете, что лично вам действует на нервы;
  • осознаете свои собственные стрессовые факторы;
  • получите навыки управления стрессовой реакцией;
  • найдете свои методы снятия напряжения.

Вы научитесь более спокойно реагировать на окружающих и обстоятельства,

которые прежде раздражали и выводили из себя!


ПРОГРАММА:

1. СТРЕСС – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

  • Можно ли жить без стрессов?
  • Стрессы «плохие» и «хорошие» – чем может быть полезен стресс?
  • Мифы о стрессе.

2. СТРЕССОРЫ – ЧТО ВАС ВЫВОДИТ ИЗ СЕБЯ?

  • «Стресс» – два понятия одного слова.
  • «Физика» и «психика» – типы стрессоров и их влияние на организм.
  • Составляющие эмоционального стрессора.

3. КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Стрессогенные стили мышления.
  • Куда вас загоняют ваши собственные мысли.
  • Причины профессионального стресса.
  • Стресс и синдром хронической усталости – что первично?

4. СТРЕСС И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

  • «На что жалуетесь?» – симптомы стресса.
  • Как тело реагирует на душевные переживания.
  • Стадии развития стресса.
  • Сражаться или улетать? – Выбор за вами!

5. СТРАТЕГИИ СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТА

  • «Стресс-менеджент» – как и для чего нужно управлять стрессом?
  • Займитесь «самокопанием» – найдите в себе внутренние ресурсы.
  • Наш ответ «зеленым» – не все деревья экологичны!
  • Основные уровни выхода из стрессовой ситуации.

6. ПОЛНЫЙ РЕЛАКС!

  • Кофе, коньяк, шоколад, сигарета – маленькие плюсы и большие минусы «скорой помощи».
  • «С ног на голову» – меняем мыслеформы!
  • «Когда я стану кошкой…» – начните превращение прямо сейчас!
  • Делаем «из мухи слона» – простые способы снятия напряжения.

Хотите развить стрессоустойчивость? Запишитесь и приходите!

 

Отзывы о тренингах

Турк Асиет, продавец-консультант ювелирного салона

На тренинге я смогла систематизировать свои знания; узнала о страхах покупателей и продавцов; получила много ключевых моментов, которые нужно применять.

Тренинг Секреты продажи ювелирных изделий

милости PROсим!

Сейчас 137 гостей онлайн

оPROсник

Какие тренинги вам наиболее интересны?
 

 

You are here  : PROглавное Управление эмоциями Стресс-менеджмент
Яндекс.Метрика